onsdag 31 oktober 2012

Sammanfattning av 30 dagars FF

Oj, sammanfattning av en månad med mycket träning… Lite väl mycket träning om jag får säga rakt ut vad jag känner!!! Min kropp känns tung, min lust för att träna har avtagit när det blivit ett måste varje dag och jag tror faktiskt att jag blivit lite deprimerad av detta. Det känns framför allt i min kropp att jag utsatt den för något som inte är helt bra! Jag gick ju inte in i detta med målet att gå ner i vikt, utan att få en mer vältränad kropp. Det har jag fått, helt klart men till vilket pris??? Kroppen har blivit sliten och jag känner i mina leder att den inte fått vila. Den sista veckan har jag inte tränat varje dag, dels för att jag inte haft någon lust och dels för att min kropp behövt just vila. Det knakar och knastrar i mina leder, mycket mer än tidigare och det känns ju inte helt bra. Jag ska ju ändå ha denna kropp i ganska många år till!!! Nu är det sunt förnuft, med träning 4 gånger per vecka! Varken mer eller mindre.


På lördag ska slutkorten tas och måtten registreras, då ska ni även få mitt resultat av tävlingen! En tävling som jag ALRDIG kommer göra om!!! Nu kommer fokus endast vara på att MÅ BRA!!!

♥ Anna ♥

Fitnessfighten DAG 30 - Sista dagen

Sista dagen med FF. Skönt att den är över, för det har varit en tuff månad! MEN jag har också lärt mej mycket och fått redskap att ta med mej i min fortsatta träning!

Men jag säger det igen, det kan inte vara nyttigt att träna så mycket varje dag!!! När ska kroppen få vila!?!?!
♥ Anna ♥

tisdag 30 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 29

Idag har vi varit hemma eftersom dagis har stängt. Vädret har ju inte varit det bästa så vi har hållit oss inne. Pyssel, bak och mys har varit dagens agenda.


Jag testade att baka en kärleksmums utan mandelmjöl och den blev uppskattad av alla barn, samt mamma. Jag hittade ett recept med kokosmjöl och det fungerade lika bra!

På em/kvällen tog jag mej till Borås Arena för att heja fram Elfsborg. Det var tjejmatch till förmån för Rosa Bandet och då vill man ju gärna vara med.


Må väl!

måndag 29 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 28

En sååå mysig dag! Vi började ganska så tidigt eftersom klockan skulle vridas tillbaka en timma. Så när vi väl ätit frukost så var ju klockan inte så mycket. Jag passade på att åka och handla inför kommande vecka så att det var klart. Sen tog vi alla ungar och åkte in till stan för att gå på bio. M&W gick på Hotell Transylvanien medan jag och de små gick på Lilla Anna och Långa Farbrorn. Alla var så glada och nöjda och det känns roligt att kunna börja göra sådana här saker med barnen. Efter bion gick vi till det gyllene M:et för att äta lunch och efter maten åkte vi hem till mormor för en kopp kaffe. Väl hemma igen passade jag på att fota klart till fototävlingen medans Wilma karvade ut en Halloween pumpa.




Ja, någon träning blev det i alla fall inte, och det känns rätt okej!
Må väl!
Anna

lördag 27 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 27

Idag har vi haft en bra dag. Ja, den kanske inte började optimalt då vi försov oss och fick väldigt stressigt innan simskolan. Men vi kom i tid och M&T hade en mysig halvtimma i plurret då de inte var så många idag. Efter badet åkte vi till Polisen för att skaffa nya pass till hela familjen. Det gick väldigt smidigt och om en vecka ska de vara klara. När vi var klara hos polisen gick vi och fikade på Café Bakgården. Ett mysigt fik i gammal stil med supergott fika. Jag lyxade till det med en kaffe medan de andra åt bullar, chokladboll och snickerstårta. Ja, jag har slarvat sen jag kom hem för jag har ätit godis idag!!! Gott var det!

Eftermiddagen avslutades med en 5 km löptur. Jag har inte sprungit den på flera månader så det var kul att se hur jag förbättrat min kondition. Jag sprang den 6 minuter snabbare än sist, det är väl ett gott betyg?!?! Jag har lagt upp en plan för hur jag ska fortsätta träna efter FF. Fyra dagar per vecka kommer nog bli en lagom och rimlig nivå. X-fit 2 dagar, styrka/cardio 1 dag och så en lite längre löptur. Tror det kan bli bra.

Må väl!
Anna

fredag 26 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 26



Solen skiner och det är fredag, kan det bli så mycket bättre!?!? Morgonen startade på gymmet 06:00 med 10 min crosstrainer, 10 min roddmaskin och sen ett svettigt x-fit pass på det. Idag var det jobbet som anordnade träningen och då avslutas den alltid med en god frukost. Det är en härlig frukostbuffé med äggröra, bacon, div. ostar och pålägg samt ett gott LCHF bröd. Det är så härligt att ha träningen klar på morgonen! Men vem vet, kanske får jag med mej barnen på en prommis om en stund. Tänkte plocka lite björkris för att göra lite hjärtan i helgen.

Sen så blir det fredagsmys för hela slanten. Först en god middag, sen har Melvin har beställt chokladpudding till efterrätt. Efter middag blir det att tända ljus och bara krypa ner i soffan med en varm filt! För mig blir det nog en varm kopp te till kvällens tv-program!

Ha en skön kväll!

♥ Anna ♥

torsdag 25 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 25



Är det sunt det jag håller på med! Att träna är nyttigt, det är inte någon tvekan om det! Att träna en timma varje dag kan nog också vara bra om man gör det på rätt sätt! Men att tävla sig till viktnedgång är det bra!?!? Jag förstår människor som blir ”sjuka” i huvudet av att tänka för mycket på vilken vikt man har och hur mycket man gått ner sen förra gången man vägde/mätte sig! Det blir lätt ”Om jag tränar lite till så går jag nog ner lite mer”, ”Om jag inte äter det där, går jag ner mer?” Är detta egentligen sunt? Nä, jag tror inte det! Även om jag gjort en superprestation sen första januari i år så är jag inte riktigt nöjd! Kommer jag någonsin bli nöjd? Nä, inte förrän jag bestämmer mej för att vara nöjd!
Nu har jag bestämt mej för att vara nöjd! Jag ska göra klar FF, det är 6 dagar kvar men sen kommer fokus ENDAST vara på att må bra! Äta så jag mår bra, träna så jag mår bra och vila om jag känner att jag behöver det! När jag har en massa förbud och måsten så mår jag inte bra, så är det! Det har jag märkt väldigt tydligt de senaste dagarna, då min kropp inte vill vara med. Den blir tung, seg, orkeslös och helt enkelt som en betongklump. Jag orkar inte vara nyttig utan känner ett starkt behov av att äta och då inte något nyttigt.

Ja, det var dagens tanke från mej!
♥ Anna ♥

onsdag 24 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 24

Idag har jag inte tränat, har inte haft någon lust, ork och inte någon motivation alls. Maten har inte fungerat alls så jag har fuskat idag. Vad som ligger bakom är nog den enorma huvudvärk jag har haft idag efter en tuff men bra dag på jobbet. Att Tilda sen frågade mej om jag hade en bebis i magen *asgarv* gjorde lusten ännu mindre! Nu har jag tröstat mej med en kopp te och en god LCHF kokosboll och i morgon är det nya tag! Träningsväskan är packad och står redo i hallen. I morgon börjar jag dagen med ett tufft x-fit pass, men först ska jag sova och bli av med min huvudvärk!

Må väl!
Anna

tisdag 23 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 23



Ben som betong är dagens ord! Morgonens x-fit gick trögt, jag orkade inte alls mycket för mina ben ville inte jobba idag. Tror att den senaste tidens träning börjar sätta sina spår och just nu så vill bara min kropp vila. Resultatet av dessa två veckor är faktiskt över min förväntan då det försvunnit 6,5 cm från min midja. Vikten har det ju inte hänt något med, men det är ju inte målet heller! Jag är glad att jag klarat snart en månad utan godis och vin, hållit mej till ganska så strikt LCHF förutom de frukter som jag ätit när jag tränat. Jag läste ju en intressant bok som jag kan rekommendera till de som äter LCHF och tränar…. Där i så delar man upp LCHF i olika nivåer och för min del så tränar jag såpas mycket att jag kan vara lite mer åt det liberala LCHF hållet ...


Igår var jag och de små och tog Twinrix spruta inför vår kommande resa till Dubai i januari. Kan ju säga att det inte var skönt att träna efter den sprutan, eftersom den tog rakt in i muskeln. Men de små var superduktiga och sa inte ett ord när de fick sin spruta. Idag var det Ws tur och hon var lika duktig, även om hon får lite ångest över det. Resan som vi ser fram emot mycket kommer att ske i början av nästa år och just nu så försöker vi läsa in oss på allt som vi kan göra där. Det kommer bli 10 härliga dagar med sol och bad!
 

 
♥ Anna ♥

måndag 22 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 22

Vad är det egentligen vi stoppar i oss!?!? I bland funderar jag på hur långt vår mat färdas och vad som hänt med den innan vi stoppar den i munnen. Det är synd att ekologisk mat ska vara mycket dyrare än icke ekologisk. Alla människor vill väl äta så lite gifter som det bara går, men alla har ju inte förutsättningarna att göra det när det ska kosta så mycket mer! Jag har börjat att kolla mer åt det ekoloska hållet och byter ut där det går!

 Idag kändes det lite lättare med träningen och det är roligt att se vilken skillnad i styrka sen för 20 dagar sen. Men jag tycker faktiskt att det ska bli skönt när dessa 30 dagar är över! Att få träna för att lusten finns där, och inte för att man måste. MEN det är en lärbar resa, då man upptäcker sidor hos sig själv som man inte riktigt visste fanns. Någonstans där inne i mej bor det en liten tävlingsdjävul även om jag inte tror att chansen att jag ska gå vidare till final är så särskilt stor.

♥ Anna ♥

söndag 21 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 21

Nu är hösten här! Grått så att man nästan blir deppig! Vill ha sol och värme igen. Det mysiga är i alla fall att man får tända en massa ljus. Testade att fota lite med mitt objektiv till ajfonen. Ganska så coolt att kunna ta kort så nära...


Dagens träning var tuff! Ingen ork och ingen lust alls att träna, men när jag väl kommit ut till garaget gick det bra. Då kommer tävlingsdjävulen fram i mej och jag sliter som ett djur! 1 1/2 timma blev det och nu är det skönt att krypa ner under filten i soffan och känna att man gett allt. Ljusen är tända och jag kan slappa med gott samvete!

Må väl!
Anna

lördag 20 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 20

Nedräkningen har börjat! Nu är det 20 träningspasset avklarat och det är bara 10 kvar! Idag var lusten att träna inte så stor och det var riktigt tufft att hitta motivationen idag! Att jag har fått en blåsa på foten gjorde det hela ännu mera jobbigt när det gör ont att träna!


Men nu när jag sitter här i soffan och har avklarat passet plus lite extra backträning känns det grymt! Kondisen har blivit så mycket bättre och jag återhämtar mej snabbare än innan fighten! Ska bli så kul att se slutresultatet om 10 dagar!!!

Må väl!
Kram Ann

torsdag 18 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 18

Morgonen började med ett löppass på 20 minuter för att efterföljas av ett hårt x-fit pass för att avslutas med 5 minuter tuff rodd. Det känns i kroppen att den varit lite nedsatt för den är inte lika på, eller så är det bara mentalt. Men nu är det bara 12 dagar kvar av fighten och det är ända in i kaklet som gäller!Ikväll kommer jag även att köra styrkan som man ska mest för att jag inte vill tappa något ;) Samt magen ska få sej en rejäl genomkörare också, för det är kul när man tittar på förebilderna från 2 september och ser en viss skillnad, en liten med dock skillnad!

I helgen ska jag försöka fokusera på något lite mer annat också. Vi har fototävling här på jobbet och jag tänkte att jag skulle försöka få till mina bilder då det ska bli ganska så bra väder.  Jag hoppas på en kall och solig lördag eller söndags morgon. Inte så troligt eftersom det ska bli 17 grader varmt på lördag :( men jag kanske kan få solen i alla fall...

De fem teman som vi fått är: ♥ Korsning ♥ Modern ♥ Lysande ♥ Blå ♥ Ren
Jag har några planer för dessa kort, men det är ju inte säkert att man får just det rätta ljuset, eller att bilden tas när man vill med mera! Eftersom alla på jobbet ska få rösta, så kan jag inte visa mina bilder för än omröstningen är klar, då jag vet att flera på jobbet är här och läser ;O) Så ni får hålla ut än några veckor innan ni får se dom!

Ha det bäst, för det ska jag!
♥ Anna ♥

onsdag 17 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 17

I kväll blev det sen träning hemma. Det är inte lika roligt att träna hemma för det blir inte riktigt lika intensivt! I morgon bitti blir det ett x-fit pass halv sju + ff pass på det! Behöver få upp cardio delen igen, så den kommer få sig en rejäl utmaning i morgon.

Nu kör vi ända in i kaklet de sista två veckorna!!! Sen kan man pusta ut en stund ;)


Må väl!
Kram Anna

tisdag 16 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 16

Idag har jag tränat med Marlene, PT (personlig tränare) på ONYX. Det var en spännande övning som lärde mej massor! Mitt fokus är ju att få upp kondisen och hon kom med en massa bra inspiration om hur detta ska ske. Mitt mål är ju Kortvasan som jag tänker vara med på även nästa år! I år hade jag tiden 3 timmar och den tiden kommer jag förbättra avsevärt, tänkte jag! Men då måste kondisen och styrkan förbättras och så måste jag träna lite mer på att ta mej ner för snabba backar med skidorna. Men det tar vi när snön kommer, nu fokuserar vi på de andra två :) Jag fick massa bra tips på hur jag ska träna för att bli snabbare både med löpningen och med skidorna. Sen så kollade hon även min löpteknik och den fick jag också godkänt på. Nu är det bara att tänka på tekniken och träna rätt muskler så kommer nog det andra komma också.

Jag måste bara ge er ett recept som jag gjorde i söndags, så enkelt. Jag har köpt Persilade krydda via LCHF butiken som är supergod. Först stekte jag kycklingbitar som jag kryddade med denna härliga krydda. Sen så när kycklingen var nästan klar hällde jag över grädde och lät allt stå och puttra en stund till grädden tjocknat något. Barnen fick ris till och själv så tog jag massa färsk ruccola, fetaost och röd paprika. Enkelt och mycket uppskatta av alla!

♥ Anna ♥

Fitnessfighten DAG 15

Äntligen har jag tränat idag! Det är så skönt att få rensa kroppen och även om jag inte körde för fullt så kändes det bra! Jag körde alla övningar fast inte fullt ut på cardion. Jag vet att jag är knäpp som längtar efter att få träna, men nu är det mest att få komma igång igen och lite för att denna månad snart är slut och jag inte fått köra fullt ut. I min enfaldighet så tror jag ju att det kommer påverka resultatet jättemycket, vilket det säkert inte gör! När detta är över så tror jag nog att det kommer bli skönt att få komma tillbaks till mer normal träningnivå på fyra gånger/vecka.

Med maten går det bra! Jag har inte egentligen något speciellt sug efter sött, mer än att det skulle vara gott att ta en bit mörk choklad till kaffet. Det är nog det enda jag saknar faktiskt!!! Vinet har jag inte så svårt att avstå ifrån, även om det är gott ;) Men jag tror nog att kroppen mår bra av en "vit" månad! Läste en intressant artikel om hur fredagsmys påverkar oss. Det tar tre hela dagar för kroppen att rensa ut "skräpet" som man stoppar i sig och då är det ju nästan dax för nästa fredagsmys! Jag kommer helt klart att tänka om när det gäller våra fredagsmys. Det är ju vi föräldrar som skapar behovet av detta hos våra barn, men nu tänker jag ändra på det i vår familj i alla fall. Får se om det mottages med glada miner ;)

♥ Anna ♥

söndag 14 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 14

Idag har det varit en lugn dag! Alla har varit lite trötta efter gårdagens 40-års fest. Själv så känner jag mej bättre och i morgon blir det lättare träning igen. Sen får vi se åt vilket håll det bär. Blir jag inte bättre så känns fighten ganska så tuff!

Idag har jag orkat vara lite pysslig här hemma! Skördade min första purjolök, så särskilt stor var den inte men god var den.


Sen så har jag bakat, tortilla från Blending Bliss och en kanelbullelängd. Skulle egentligen bli kanelbullar men jag orkade inte med kladdet så jag gjorde en lång. Supergod blev den även om den inte blev någon skönhet.


Ja, när träning inte blir av får man fokusera på maten ;)

Må väl!
Anna

lördag 13 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 12 & 13

Idag är det detta läge som gäller -


Halsen har mått bättre och även huvudet. Morgonens simskola är avklarad och nu tänker jag göra minsta möjliga innan kvällens 40-fest drar igång. Tills måndag måste jag vara återställd så att jag kan ge allt de sista två veckorna av Fitnessfighten. Vill ju inte vila bort detta!

Igår var jag hemma och jobbade för att inte smitta de andra och för att ta det så lugnt jag bara kunde.

Må väl!
Anna

torsdag 11 oktober 2012

Fitnessfighten DAG 11 - Vila, Vila och åter vila

I morse var det inte en god morgon! Väl uppe ur sängen så visade min hals sig från den onda sidan :( Stora gröna klumpar (ursäkta) letade sig ur min strupe och hostan från hell utbröt! Så idag är det vila från FF som gäller, och även i morgon blir det vila!!! På väg till jobbet stannade jag på Maxi och införskaffade C-vitaminer och Esberitox som jag proppar i mej, för sjuk det tänker jag inte vara någon längre stund!

Jag tog en lättare promenad på lunchen för att njuta av det fina vädret som är ute nu! Helt ljuvligt att bara få lite frisk luft i sina lungor.... Det är så vackert ute nu, och man kan bara gå och njuta av allt det fina en lång stund. Nu hade jag inte den långa stunden idag men jag hoppas att vädret håller i sig några dagar så kanske man kan få till det snart.


♥ Anna ♥

onsdag 10 oktober 2012

FitnessFighten DAG 10

Nu har 1/3 del av månaden gått och jag har fått ont i halsen. Om det är för att jag tränar 1 timma varje dag eller bara otur vet jag inte, men tråkigt är det. Dagens pass blir ett lugnt sådant där jag bara kommer träna med vikterna och inte så mycket cardio, dvs. pulsträning! Sen blir det sängen tidigt och bara försöka sova bort dessa onda baciller!

Men jag måste ju säga att man blir glad i sinnet när det är så fina dagar! Idag har det ju varit en helt underbar höstdag där det varit kallt och solen lyst hela dagen. Lite kallt var det dock i morse då termometern i bilen visade -4 grader. Ska vi redan behöva plocka fram vinteroveraller, mössor och vantar!?!?!? Ja, så länge det inte regnar hela tiden har jag faktiskt hellre kallt väder!!!

Jag var i stan och handlade lunch idag och hittade en så vacker ask! Den innehåller Lakrits pastiller, som jag tänkte testa att krossa och hälla i mina hallon + kesella. Har hört att det ska vara gott! Det är inget socker och 100% organic vilket jag tycker är superbra!

Må väl!
♥ Anna ♥

tisdag 9 oktober 2012

Kunde inte låta bli

att testa den nya mixen från Blending Bliss! Vilket gott bröd det blev! En god smak som jag inte riktigt kan sätta fingret på vad det är! Nötterna, gojibären eller någon krydda, men goda blev de! Super att ha och ta fram när man inte kan motstå en macka! Jag gjorde en hel plåt, för jag är för lat för att göra frallor, som jag dekorerade med pumpafrö:


Brödet blev ganska så ljust med nötter och bär i.


Kan bara säga att jag fick hejda mej så att det bara blev 1! macka till kvällsteet!


TACK Cecilia för provbaket!!!

Blev du sugen på att testa, då beställer du lätt på www.blendingbliss.com, där du även hittar de andra goda mixerna!!!

Må väl!
Kram Anna

Fitnessfighten dag 9

Idag började jag dagen med FF träning kl 06:00. Eftersom M är bortrest några dagar är det skönt att ha träningen gjord så att jag kan fokusera på barn och läxor i kväll. Jag har kommit underfund med att jag tycker att det är väldigt roligt och faktiskt skönt att träna just på morgonen! Nja, kanske inte just när klockan ringer halv sex men när jag kommit till gymet. Känslan när man är klar och har fått duscha är faktiskt väldigt skön!

Jag älskar överraskningar och idag hittade jag en i brevlådan. Den var från Cecilia på www.blendingbliss.com som skickat mej den nya mixen på gojipistagebröd som jag ska prova. Spännande..... Recension kommer så fort jag bakat!


Må väl!
Anna

måndag 8 oktober 2012

Fitnessfighten dag 8

Det har redan gått 8 dagar, helt otroligt vad fort det har gått! Dagen träning gick ganska så bra, orkade öka lite på vikterna och rodden gick lite lättare. Ett tecken på att det ger resultat! Och resultat har det gett, men jag kommer inte ge er det förän jag är klar.

Kvällslektyren blev ett rykande färskt nummer av Mat & Hälsa! Mycket tänkvärd läsning där i!!!


God natt!
Kram Anna

söndag 7 oktober 2012

Testar Air Wick Stickor

Just nu så testar jag Air Wick Stickor för www.buzzador.se. Det är dofter som ska räcka i fyra veckor. Lite beroende på hur stark doft man vill ha, sticker man ner antal pinnar i den lilla flaskan. Jag har fått testa två dofter och vaniljen blev min favorit! Den andra med björnbärsdoft fick jag slänga för den doftade så stark att jag fick ont i huvudet.

Men jag tycker att själva flaskan är dekorativ och att det är bra att man kan variera styrkan på doften. Jag började med två pinnar och fyllde på med en när det gått en vecka. Nu efter tre veckor luktar den fortfarande lagom.


Må väl!
Anna