Morgonstund har guld i mun

Dagen började med träning, så upp halv 6 för att klämma en smoothie och iväg till gymmet. Det var ganska så skönt att få springa lite och så testade jag Stakmaskinen. en maskin där man tränar på att staka som om man åker längdskidor. Den var grymt jobbig, och jag orkade bara 5 minuter sen var armarna som spagetti. Så den behöver jag träna mer på nu när jag kommit med till Kortvasan den 22 februari som banken alltid är med på. Det är 3 mil på längdskidor för er som inte vet :)

Nästa vecka åker vi ju på semester och det kommer bli bra. Eftersom goa mamma är med så kommer det bli tid för att träna, eftersom hon lovat att se efter barnen lite. Huset där vi hyrt lägenheten i har ett jättefint gym och utanför finns den en stor pool, så möjligheten finns. Kanske att jag kommer hem i mitt livs form efter dessa två veckor ;)

Idag tänkte jag ta långlunch och åka och kolla på nya skor. Jag blev ju av med mina nästan nya boots i slutet av november, eftersom något j...la pucko tyckte att de ska jag ha :( Shepard har utförsäljning och jag hoppas att jag ska finna några fina varma boots där och kanske några fina ulltofflor också. Vi får se hur långt julklappspengarna räcker...

Ha en bra dag där ute alla godingar!
♥ Anna ♥

Morgonträning med blodsmak

Idag var vi 4!!! som tränade x-fit! Det blev ett hårt pass där det blev push att ge det där lilla extra! Jag hade blodsmak i munnen efter passet och det var tur att det bara var 20 minuter långt!

Igår fick jag min 10e medalj på magövningarna så nu blir det till att öka en nivå :) Tufft är det, men det har gett bra resultat redan!


Ha en bra fredag!!
Kram Anna

Nu har det gått ett halvår där jag har försökt komma till rätta med min vikt, min hälsa, min onda kropp och mitt småätande. Det har gått väldigt bra jag har gått ner ca 8 kilo och jag småäter inte varje kvart längre. Jag har börjat träna och kan göra det utan att ha ont i ryggen så jag knappt kan gå. Jag har börjat äta bra mat, och jag tänker på vad jag stoppar i mej.

När vi började (jag och hjärtat) så valde vi att äta enl. den diet som vi ätit tidigare. Men jag tyckte att jag fick ondare i kroppen pga. allt bröd. Så eftersom det känns viktigt att hålla mej mätt och inte äta så mycket bröd så jag har valt att äta enl LCHF. En nu mycket omdiskuterad diet som gör att folk har den allmänna uppfattningen att man bara äter rött kött, helst hela tallriken full och en stor klick bea. Så är inte fallet för vi äter mer varierad kost nu och mycket mer grönsaker än tidigare. Jag håller mej mätt på 3 mål om dagen och jag mår bra av det. Min värk i ryggen är nästan helt borta och jag känner mej inte heller sugen på att vräka i mej fika och godis.

Igår köpte jag mej ett par byxor i storlek 36 och så liten har jag inte varit sen jag pluggade någon gång på 90-talet, det om något är ett kvitto på att jag gjort något rätt! Jag mår bra och det tänker jag fortsätta med så därför känns min livsstil helt rätt! Nu är målet att träna mera och få lite fason kroppen. I morse var det återigen dax för x-fit klockan 06:30 och idag var det riktigt jobbigt. Men det är skönt efteråt och jag längtar redan tills i morgon då jag och en arbetskamrat ska köra bodybalance.

Livet är härligt!

♥ Anna ♥

Nöjd med mitt beslut!

Igår tog jag ett beslut som jag känner mej väldigt nöjd med! Jag ska INTE springa Göteborgsvarvet i år, trots att jag har en betald plats. Jag har insett min begränsning och tror helt och fullt att detta är ett bra beslut! Om man tänker realistiskt så är jag inte i form att springa 2,1 mil när jag knappt kan springa 1 mil. Och att tro att jag kommer göra det om 5 veckor är inte heller realistiskt! Så nu känner jag mej tillfreds med mitt val och fokuserar i stället på att komma i form till Blodomloppet som är den 4 juni där jag valt att springa 1 mil.

För att komma i form så har jag satt upp några mål för mej själv och dessa ska vara uppnådda under 2012 så det ska inte vara någon stress. Om jag ska vara realistisk så kommer jag inte komma i superform på 5 veckor för det är så mycket annat som tar upp min tid. Jag har tre barn som kommer i första hand, och ett hem som måste skötas. Jag är glad om jag kommer hinna löpträna 3 dagar i veckan och så yoga några dagar. Sen så går jag runt Ramnasjön ca 30 minuter på lunchen de dagar jag inte springer. Så jag tycker nog att jag kommit igång med träningen igen.

Nu så springer jag ju i mina snygga cerice/oranga tåskor och det går faktiskt bra. Jag har inte haft ont i mitt knä sen jag började, utan mest känt mej trött i vaderna. Men det tror jag är för att jag tränat rätt så intensivt nu i två veckor. Jag har lagt upp ett schema för att komma igång att springa en mil innan 4 juni (Blodomloppet är då). Så här är upplägget; Jag ska springa, tisdag, torsdag och söndag. Det första 2 passen sprang jag 2 minuter och powerwalka 8 och så höll jag på så i 1 timma. Efter det så blir det stryka/yoga i ca 30 minuter. Efter 2 pass ökade jag till 3 minuter spring och 7 minuter powerwalk, 2 pass så och nu så springer jag 4 minuter – ja ni fattar upplägget.  Än så länge så springer jag inne på bandet, men jag har väldigt bra fart när jag springer (4,5 – 5 i km fart) och snart så hoppas jag att jag kan gå ut och springa. Men jag gillar inte när det är kallt så jag håller nog till inne i garaget några kvällar till.

Snart är det påsk och då är vi lediga! Ska bli skönt!!!

♥ Anna ♥

Barfotalöpning

I söndags kom jag igång med löpningen igen. Jag sprang inte långt, bara 3 km men gick 45 min också. Idag har jag träningsvärken från Hell och mina vader känns som två stenhårda, ömma klumpar.

Jag vet att man ska börja lugnt med barfotaskorna och det konstiga är att jag gjorde precis likadant i höstas. Så här har vi INTE en som är "learning by doing"!!!

Så dagen träning får bli en promenad och lite lättare löpning så får vi hålla tummarna för att det släpper!

Må väl!

Laddade batterier

Hemma från ett soligt Espevik igen med laddade batterier. Jag kommer hem så rofylld i sinnet när jag varit där nere. Det är verkligen kvalitetstid med familjen, det finns inte så mycket annat att göra :O) Vi har strosat nere på klipporna, varit inne i Varberg på torget och ätit mjukglass och så köpte vi med oss lite goda jordgubbar som vi tog till frukosten i morse.

I morse var jag ute på en liten löprunda. Jag har hittat ett program som jag har börjat med, allt för att bli bra i mitt knä och idag var det första gången på 2 månader som jag verkligen njöt av att springa. Det var bara två 5 minuters löpsträckor MEN jag hade INTE ont och det känns bra. Så nu har jag lagt upp 12 veckors träning för att klara av att springa en mil, då nästa lopp är iFORM loppet som ska avklaras den 31 augusti. Här kommer en liten bild från utsikten jag har när jag springer


I morgon är det bara två veckor kvar att arbeta innan semestern börjar. Sen ska vi ha sex härliga veckor tillsammans, med ett litet avbrott för en jobbvecka mitt i. Men det tar jag med ro, det blir en "ego" vecka då jag hoppas att det är bra väder och resten av familjen förhoppningsvis tillbringar sina dagar nere i Varberg.

Ha det så gott <3

Nu har jag fått min dom!

Idag fick jag äntligen tid till läkaren som ska få kolla på mitt onda knä. Jag fick träffa en ortopedläkare som tillfälligt jobbade på vår vårdcentral denna vecka. Tur att jag tog mej i kragen att ringa….

Domen är att jag har ett överansträngt knä. Jag har tränat för mycket och har ökat träningen för fort. Jag har något som kallas ”löparknä” och det är lätt löpträning, lite medicin och så mycket stretch som gäller fram över. Tur är i alla fall att jag inte behöver sluta träna för då måste jag ju äta mycket mindre. Det är ju fördelen med att träna att man inte behöver tänka så mycket på HUR mycket man äter, bara på VAD man äter…
I kväll är det grillning med Ws klass ute vid Björkehov, det ska bli lekar och grillning. M&T var eld och lågor igår när vi pratade om att vi skulle ut i skogen och ha ”grillfest” med Ws klass. Håller tummarna för att vädret håller i sig och att det inte börjar regna. Vet inte hur prognosen ser ut för kvällen. Sen så blir det spännande för vi har sagt till på dagis att M&T inte behöver sova middag längre. Vi har sådana problem med att få dessa två vildar att somna att det inte går att de sover på dagen längre. Ja, det gör de ju inte på helgerna så det ska nog bli bra. Tror att de kommer bli trötta de första dagarna, men det blir förhoppningsvis en bra ny vana…

Ha det bäst ♥ Anna

12 maj 2012 är bokad och betald

Jag måste vara en galen människa! För nu har jag anmält mej till nästa års Göteborgvarv, trots att jag har ett trasigt knä. Men det är ju ett år kvar så det ska väl hinna bli bra....Målet till nästa år att klara det under 2 timmar!!! OCH att jag ska få med mej Magnus runt....

Så nu väntar ett år med tuff träning för att trimma formen ytterligare. Jag tror att jag ska börja med yoga till hösten för att stretcha ut alla muskler och leder maximalt. Jag har några vänner som går och de är så nöjda, så det kan ju vara värt att testa.
Ha det bäst ♥ Anna

Jag blir så j***a trött

Igår var det tre veckor kvar till varvet och jag har inte tränat ordentligt på nästan två veckor. Mitt knä har varit helt kass och nu har jag testat att äta inflammationshämmande medicin i nästan en vecka. Men det verkar inte fungerat vidare värst.

Ja, jag får nog lyssna på en god vän och gå till farbror doktorn... Fortsättning följer...

Tur att jag köpte med mej lite goa kakor hem från Svedjeskolans vårmarknad idag :) Något gott att trösta sig med...



- Posted using BlogPress from my iPhone

Nya löparskor ska få fart på mig igen...

Förra helgen så fick jag så vansinnigt ont i mitt knä att jag knappt har kunnat springa. Efter en lång fundering så insåg jag att det var mina skor som orsakade detta, de var helt enkelt slut. Så igår bar det av till Fotriktigt för att köpa nya. Så nu får ni se upp på vägarna när jag kommer susa fram i mina nya fina Saucony ProGrip Hurricane :O) Visst var de snygga och de matchar min knallrosa tröja så fint. Syns man inte så finns man inte, eller hur var det!?!?!?I veckan som varit så har jag varit i Stockholm på Testforum 2011 och jag hade faktiskt Globen som utsikt från mitt hotellfönster. Det är trevligt att åka bort men hemma är ju alltid bäst! I helgen så kommer vi elda upp ris som är kvar från träden som togs ner i vintras, vi kör en liten påskbrasa redan denna helg!

Jag hoppas att ni får en skön helg!

Ha det bäst ♥ Anna

Provat Ashtanga yoga

I måndags så provade jag Ashtanga yoga hemma i vardagsrummet och oboy vilken träningsvärk jag har idag. Jag hittade en bra film på youtube som var för nybörjare och jag tyckte att den var väldigt bra. Den var tuff och det var svårt att hänga med, men det är ju bara att ta det lugnt i början. Jag har många omkring mej som pratar varmt om yoga och då måste jag bara testa!

Jag gillar ju att träna hemma och om jag får köra ett tag så tror jag faktiskt att jag kan få kläm på det hela. Min träningsvärk bevisar ju att min muskler fått träna även om det inte kändes så när jag var klar. Jag ska försöka träna yoga 2 dagar i veckan och så springa 3 dagar.

Ha det bäst ♥ Anna

Minimässa i Hestra stugan

Igår var jag med på en mini-mässa som anordnades i Hestra Stugan. Det kom förbi många som ville handla och titta så det blev en kul eftermiddag!

Sen så avslutade jag helgen med ett långt löppass, hela 10,5 km blev det och hjälp vad stumm i benen jag blev. Hur i hela friden ska jag orka springa 21 km?!?!!? Men idag känns det ganska så bra och det gäller kanske bara att vänja sig långsamt. Programmet jag följer är ganska så hårt och jag känner att det kommer bli en tuff vår, träningsmässig men det behöver jag för att orka springa Göteborgsvarvet. Målet är ju fortfarande att kunna springa på runt 2 timmar :O)

Till sist vill jag visa ett avtryck från en kille som gillar att ta dagen som den kommer. Nu är det mycket vårkänslor i denne kattkille och han längtar bara tills mössen vaknar ordentligt så han får börja jaga igen!

Ha det bäst ♥ Anna

Nu är det bokat och betalt

och det finns inte någon återvändo...

Jag ska springa Göteborgsvarvet... och ja, jag vet vad det innerbär då jag har gjort det en gång tidigare. Då lovade jag mej själv att jag ALDRIG skulle göra det igen, men men... man ska ALDRIG säga ALDRIG!!!!Så nu har jag letat fram ett träningsprogram som ska göra mej redo för denna utmaning. Det kommer bli en utmaning men jag hoppas att det ska bli en rolig sådan. Jag ser fram emot när jag kan börja springa ute igen även om det är trevligt att springa i garaget. Målet är att jag ska springa på ca 2 timmar och denna gång ska jag låta bli energidrycken som pajade min mage förra varvet....

Med maten går det så där, jag har kommit i en svacka! Det blir lätt så när jag reser, när barnen är sjuka (nu har alla tre har influensa) och Magnus är borta på jobb. Men bara jag är nere i vikt till badsäsongen börjar så är det bra och med bara 2-3 kilo kvar ska det väl inte vara några problem.

Nu ska jag gå och natta mej, då jag varit vaken med hostiga och febriga barn varje natt sen i lördags...

Ha det bäst ♥ Anna